সহজ ভাষায়: ইমিউনিটি হলো আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী এবং অন্যান্য ক্ষতিকর জীবাণু থেকে আমাদের রক্ষা করে। এটি আমাদের শরীরের "সৈন্যবাহিনী" এর মতো কাজ করে!
১. প্রথম লাইনের প্রতিরক্ষা (Physical Barriers):
২. দ্বিতীয় লাইনের প্রতিরক্ষা (Innate Immunity):
৩. তৃতীয় লাইনের প্রতিরক্ষা (Adaptive Immunity):
| পদ্ধতি | কীভাবে সাহায্য করে | উদাহরণ |
|---|---|---|
| পুষ্টিকর খাবার | ভিটামিন সি, ডি, জিংক ইমিউন সেল উৎপাদন বাড়ায় | লেবু, আমলকী, ডিম, মাছ |
| পর্যাপ্ত ঘুম | সাইটোকাইনিন নামক প্রোটিন তৈরি হয় | রাত ১০টায় ঘুমানো |
| ব্যায়াম | শ্বেত রক্তকণিকার কার্যক্ষমতা বাড়ে | দিনে ৩০ মিনিট হাঁটা |
| টিকা নেওয়া | নির্দিষ্ট রোগের অ্যান্টিবডি তৈরি | পোলিও, হেপাটাইটিসের টিকা |
| স্ট্রেস কমানো | কর্টিসল হরমোন কমায় | মেডিটেশন, গান শোনা |
১. সক্রিয় ইমিউনিটি: