স্বাস্থ্য নির্ধারক/সূচক কী?

স্বাস্থ্য নির্ধারক বা সূচক হলো এমন কিছু মাপকাঠি বা ফ্যাক্টর যা দিয়ে একজন মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা বোঝা যায়। এগুলো সংখ্যা, লক্ষণ বা ডাটার মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়।

সহজ উদাহরণ:

১. BMI (Body Mass Index):

• ওজন ও উচ্চতার অনুপাত।
• উদাহরণ: যদি কারো BMI ১৮.৫-এর নিচে হয়, তাহলে সে অপুষ্টিতে ভুগছে। BMI ৩০-এর বেশি হলে অবesity।

২. রক্তচাপ (Blood Pressure):

• স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ mmHg।
• উদাহরণ: ১৪০/৯০-এর বেশি হলে উচ্চ রক্তচাপ।

৩. রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar):

• খালি পেটে স্বাভাবিক: ৭০-১০০ mg/dL।
• উদাহরণ: ১২৬-এর বেশি হলে ডায়াবেটিস ঝুঁকি।

৪. হিমোগ্লোবিন (Hb):

• পুরুষ: ১৩-১৬ g/dL, মহিলা: ১২-১৫ g/dL।
• উদাহরণ: ১১-এর নিচে হলে অ্যানিমিয়া।

৫. হৃদস্পন্দন (Pulse Rate):

• স্বাভাবিক: ৬০-১০০ বার/মিনিট।
• উদাহরণ: ১০০-এর বেশি হলে ট্যাকিকার্ডিয়া।

পরীক্ষায় ফুল মার্ক পাবার টিপস:

• সংজ্ঞা + উদাহরণ জুড়ে লিখো (যেমন: "BMI হলো... উদাহরণস্বরূপ...")।