সহজ ভাষায়: মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মনের সুস্থতা—যা আমাদের চিন্তা, আবেগ, আচরণ এবং দৈনন্দিন জীবন পরিচালনাকে প্রভাবিত করে। এটি শুধু মানসিক রোগের অনুপস্থিতি নয়, বরং আত্মবিশ্বাস, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সামাজিক সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা।
১. ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য:
২. মানসিক অসুস্থতা:
৩. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:
৪. সামাজিক সম্পর্ক:
১. আবেগ নিয়ন্ত্রণ (রাগ, দুঃখ, আনন্দ ভারসাম্য রাখা)।
২. স্ট্রেস কোপিং (চাপ সামলানোর দক্ষতা, যেমন ব্যায়াম বা শখ চর্চা)।
৩. আত্ম-মর্যাদাবোধ (নিজের মূল্য বোঝা, আত্মবিশ্বাস রাখা)।
৪. সামাজিক দক্ষতা (অন্য মানুষের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা)।