মানসিক স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য/স্বরূপ

মানসিক স্বাস্থ্য হলো একটি গতিশীল ও বহুমাত্রিক ধারণা যা শুধু মানসিক রোগের অনুপস্থিতি নয়, বরং সম্পূর্ণ সুস্থতা বোঝায়। এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো হলো:

১. গতিশীলতা (Dynamic Nature)

• মানসিক স্বাস্থ্য স্থির নয়, পরিস্থিতি ও সময়ের সাথে পরিবর্তনশীল।
• উদাহরণ: পরীক্ষার সময় শিক্ষার্থীর স্ট্রেস বাড়তে পারে, কিন্তু পরে স্বাভাবিক হতে পারে।

২. ব্যক্তিগত ভিন্নতা (Individual Differences)

• প্রত্যেকের মানসিক স্বাস্থ্যের মাপকাঠি আলাদা (জেনেটিক্স, পরিবেশ, অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে)।
• উদাহরণ: একই ঘটনায় একজন হতাশ হতে পারে, অন্যজন চ্যালেঞ্জ হিসেবে নিতে পারে।

৩. সামগ্রিক সুস্থতা (Holistic Well-being)

• শুধু আবেগ নয়, শারীরিক, সামাজিক ও আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের সমন্বয়।
• উদাহরণ: নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক চাপ কমায়।

৪. প্রতিরোধ ও পুনর্বাসন (Preventive & Rehabilitative)

• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বা থেরাপিএর মাধ্যমে মানসিক সমস্যা প্রতিরোধ বা সমাধান সম্ভব।
• উদাহরণ: মেডিটেশন করে অ্যাংজাইটি কমানো যায়।

৫. সামাজিক প্রভাব (Social Influence)

• পারিবারিক বন্ধন, বন্ধুত্ব, কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
• উদাহরণ: সুস্থ পারিবারিক সম্পর্ক আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

পরীক্ষায় লিখার টিপস: